ancasulsel.blogspot.co.id : Saat berpuasa, glukosa dalam tubuh mengalami penurunan drastis sehingga
otak menjadi terganggu kerjanya. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
"Tak ada manfaat dalam berpuasa bagi otak, justru menurunkan fungsinya. Makanya kita harus menyediakan glukosa pada level tertentu agar otak bekerja sesuai yang diharapkan," ujar dr. Roeslan Yusni Hasan, Sp.Bs dari Mayapada Hospital Tangerang, dalam acara heath talk “Mempertahankan fungsi kerja otak yang sehat selama Berpuasa”, di Jakarta.
Lebih dalam, dokter yang biasa dipanggil dr. Ryu tersebut mengungkapkan
bahwa tubuh tak boleh mengalami dehidrasi karena aliran darah terganggu
sehingga pasokan oksigen pun terhambat. Padahal, dehidrasi adalah
masalah kesehatan yang pasti dialami saat berpuasa.
"Cobalah hindari kegiatan yang banyak mengeluarkan keringat atau memicu dehidrasi. Baiknya berada di ruangan ber-AC," sarannya.
Namun, jika tak bisa menghindari, ia menyarankan untuk memanipulasi cairan dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang mampu menahan cairan lebih lama dalam tubuh, seperti pisang, melon, atau semangka.
Kemudian, hindari makanan yang membuat cairan dalam tubuh cepat keluar, seperti cabai dan makanan sejenisnya. Selain itu, hindari minum kopi dan teh karena kedua minuman tersebut pemicu dehidrasi.
"Tak usah banyak-banyak minum saat sahur karena itu justru merangsang untuk kencing," tandasnya.
